환절기 아이들 면역력에 좋은 음식, 연령별 추천 음식
환절기에는 일교차가 크고 공기가 건조해져 아이들이 감기, 독감, 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. 아이들의 면역력을 높이기 위해서는 비타민, 단백질, 아연, 유산균 등 균형 잡힌 영양소 섭취가 필요합니다. 특히 아이들이 좋아할 만한 맛있고 재미있는 음식으로 준비하면 거부감 없이 면역력을 강화할 수 있습니다.이번 글에서는 면역력 강화에 좋은 주요 영양소와 아이들이 좋아할 음식을 정리해봤습니다.1. 비타민 C가 풍부한 음식주요 음식: 오렌지, 귤, 딸기, 키위, 파프리카, 브로콜리효과: 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 세포 활성화와 감기 예방에 도움을 줍니다.아이들이 좋아할 메뉴:과일 퐁듀: 딸기, 키위, 귤 등을 초콜릿 퐁듀와 함께 제공하면 아이들이 즐겁게 비타민을 섭취할 수 있습니다.키위 주스 아이스..
2025. 3. 8.
